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如何摆脱啤酒肚?停止喝酒就可以消灭啤酒肚吗?
发表于:2020-12-17 21:23 分享至:

首先我们需要先了解是什么导致的啤酒肚。啤酒肚通常是用来描述通过饮酒获得的中央或腹部脂肪的术语。在临床上,医生称其为"腹部肥胖"。并且这种腹部周围的肥胖会损害健康。

但是啤酒肚实际上不是单单只是通过饮酒就产生的,它主要通过三个主要因素导致你腹部周围脂肪的产生。

饮酒

啤酒本身其实并不会产生啤酒肚,主要还是在于酒精本身的卡路里含量(1克酒精有大约7千卡的热量)。一项研究发现,喝啤酒本身与腰围或腰臀比例的变化无关。但确实会增加你一天所摄入的卡路里。

高热量食物

炸鸡、烧烤、各种零食,这些美味的食物都与一杯冰镇啤酒搭配得很好。通常,这些高热量食物与高热量饮料的结合,会使你的腹部脂肪快速增长。并且研究表明,高脂肪和高单糖食品的大量食用会导致暴饮暴食和体重增加。

身体储存脂肪的位置